Wpisy oznaczone ‘mięśnie kegla’

19 maja 2015 | kategoria: Poradnik erotyczny

Brak komentarzy

Kobiecy wytrysk pojawia się w trakcie orgazmu jedynie u części pań. Jakie ćwiczenia należy wykonywać żeby zwiększyć prawdopodobieństwo jego osiągnięcia?

Co to takiego?

Kobiecy wytrysk bardzo przypomina ten występujący u mężczyzn – podczas orgazmu w pochwie pojawia się wydzielina, która podobnie jak sperma może być „wystrzeliwana”. Objętość wydzieliny wynosi średnio od kilku do kilkunastu mililitrów. Nie do końca znany jest jeszcze mechanizm kobiecego wytrysku. Jedni naukowcy mówią, że jest on efektem stymulowania punktu G, inni próbują powiązać go z występowaniem płynu lubrykacyjnego.

Kobiecy wytrysk a męska reakcja

Jako, że kobiecy wytrysk występuje jedynie u części kobiet, mężczyźni widząc go po raz pierwszy mogą być zaskoczeni i nie wiedzieć, jak powinni się zachować. Często są oni wówczas zaniepokojeni, że coś poważnego dzieje się z ich partnerką. Inni natomiast, mogą później w czasie kontaktów seksualnych z innymi kobietami być przekonani, że gdy nie mają one wytrysku, nie przeżywają orgazmu – nic bardziej mylnego.

Pierwszy krok do kobiecego wytrysku – sprawdzenie kurczliwości pochwy

W jaki sposób to sprawdzić? Włóżmy do pochwy palec, obkurczajmy nim mięśnie, a następnie próbujmy wyjąć. Jeżeli wyjmuje się z trudem, oznacza to, że skurcz jest na tyle silny, że nie musimy ćwiczyć kobiecego wytrysku. Gdy natomiast obkurczanie jest bardzo słabo wyczuwalne, oznacza to, że skurcz jest słaby i ćwiczenia są wskazane.

Ćwiczenia

Obkurczanie mięśni pochwy warto zacząć od obkurczania mięśni brzucha, a potem miednicy. Ćwiczenia wykonujmy 3 razy dziennie po 10 powtórzeń w każdej serii. Po tygodniu ich liczbę zwiększyć można do 25. Warto także ćwiczyć wstrzymywanie strumienia moczu w czasie jego oddawania. Tego typu ćwiczenia wykonywać powinno się przez około miesiąc – półtora.

Warto w ćwiczenia zaangażować także partnera. Poprośmy go, by włożył penisa do naszej pochwy i pozostawał nieruchomo, a my w tym czasie obkurczajmy mięśnie. To samo powtórzmy podczas stosunku.



23 grudnia 2014 | kategoria: Poradnik erotyczny

Brak komentarzy

Kulki gejszy to kulki dopochwowe połączone ze sobą przy pomocy trwałego sznurka. Pod wpływem ruchu dają one efekt wibrowania i dostarczają kobiecie niesamowitej rozkoszy. W jaki sposób należy z nich korzystać i jakie korzyści płyną z ich regularnego używania?

Bez obaw, używanie tego typu gadżetu jest bardzo proste – wystarczy, że kulki włożymy do pochwy i będziemy tak obkurczać mięśnie, by nie wypadły z niej. Jedna z kulek przylegać powinna do szyjki macicy, druga natomiast, być przytrzymywana przez mięśnie pochwy. Nie musimy się również obawiać, że włożone nieco głębiej kulki gejszy nie będą chciały wyjść z pochwy – wystarczy odrobinę mocniej pociągnąć za sznurek. Jeżeli obawiamy się obtarć lub podrażnień w czasie stosunku seksualnego z ich użyciem, zastosujmy żel nawilżający.

Pamiętajmy, by po każdym tego typu treningu umyć kulki przy pomocy wody z mydłem lub też zastosować specjalny płyn do dezynfekcji.

Kulki gejszy mogą nie tylko intensyfikować nasze doznania seksualne. Ich stosowanie jest zalecane przez wielu lekarzy. Zapewniają one bowiem:

 Szybszy powrót do zdrowia po porodzie

 Rozwój oraz uelastycznienie mięśni pochwy, co zapobiega nietrzymaniu moczu, opuszczaniu się narządów płciowych oraz znacząco pomaga w czasie porodu

 Ćwiczenie mięśni pochwy, które wraz z upływającym czasem stają się coraz słabsze

✒ Gimnastykę mięśni Kegla

Wybierając kulki gejszy, pamiętajmy o ich dwóch podstawowych parametrach:

 Waga – im kulki gejszy są cięższe, tym trudniej będzie nam je utrzymać w pochwie. Dla początkujących pań najlepiej nadawać będą się te o wadze około 60 gramów. Stopniowo, wraz ze wzmacnianiem się naszych mięśni, będzie można ją zwiększać

 Średnica – na sam początek najlepiej sprawdzą się kulki o średni wahającej się od 3,5 do 3,8 centymetra. Kiedy nasze mięśnie nie są jeszcze wyćwiczone, znacznie łatwiej będzie nam utrzymać w pochwie kulki większe i lżejsze. Jeżeli nie rodziłyśmy jeszcze dzieci, mamy wąskie wejście do pochwy lub współżyjemy od niedawna, zdecydujmy się na kulki o średnicy, która nie przekracza 3,2 centymetra. Gdy kulki wypadają z naszej pochwy, oznacza to, że są zbyt ciężkie i małe

21 października 2014 | kategoria: Bez kategorii

Brak komentarzy

Mięśnie Kegla wpływają na nasze doznania seksualne, lecz uczestniczą także w kontrolowaniu pęcherza i podtrzymywaniu macicy. Warto ćwiczyć je w szczególności podczas ciąży i po urodzeniu dziecka, ale nie tylko.

Jak znaleźć mięśnie Kegla?

Jest na to kilka sposobów. Zidentyfikować możemy je na przykład oddając mocz i próbując zatrzymać tą czynność w trakcie. Inny sposób to ułożenie się w pozycji leżącej i włożenie dwóch palców do pochwy. Gdy napniemy mięśnie Kegla, poczujemy jak zaciskają się one wokół palców.

Ćwiczenie pierwsze

Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami, a stopy i nogi złącz ze sobą. Unieś do góry miednicę w taki sposób, by dolna część kręgosłupa znajdowała się na podłodze. Wytrzymaj w tej pozycji 10 sekund, następnie rozluźnij i opuść miednicę. Wykonaj 5 powtórzeń.

Ćwiczenie drugie

Stań w delikatnym rozkroku lub połóż się na plecach. Napnij mięśnie, policz do 5 i rozluźnij je. Wykonuj 5 powtórzeń, 3 razy dziennie. Po tygodniu możesz zwiększyć liczbę skurczów do 10, a nawet 15. Ćwiczenie to możesz modyfikować, na przykład napinając i rozluźniając mięśnie najszybciej jak potrafisz lub wydłużając skurcz do 10 sekund.

Ćwiczenie trzecie

Do ćwiczenia mięśni Kegla możesz wykorzystać także kulki gejszy, które umieszcza się w pochwie. Nie tylko wzmacniają one mięśnie, lecz także dostarczają niesamowitej rozkoszy.

Efekty ćwiczeń

Ćwiczenia mięśni Kegla będą skuteczne, pod warunkiem, że będziemy wykonywać je prawidłowo i regularnie. Zaleca się robienie ich 3 razy dziennie przez około 5-10 minut. By wykonać je we właściwy sposób, musimy napinać mięśnie dna miednicy, bez mięśni brzucha oraz pośladków. Na początku może nam to sprawiać nieco problemów, dlatego warto kontrolować przy pomocy ręki, czy nasz brzuch jest napięty. Dzięki mocnym mięśniom Kegla nasze doznania w trakcie seksu będą jeszcze bardziej intensywne. Co więcej, ułatwią nam one osiąganie orgazmu. Tego typu ćwiczenia posiadają także liczne pozaseksualne korzyści. Zalicza się do nich: mniej bolesny poród i szybszy powrót do formy po nim oraz zapobieganie problemom związanym z wypadaniem macicy i nietrzymaniem moczu.

W ostatnim czasie kulki gejszy stały się bardzo modnym gadżetem erotycznym. Słyszymy o nich wszędzie: w internecie, w czasopismach erotycznych oraz w sex-shopach. A to dlatego, że są ponoć dla kobiety źródłem niesamowitej rozkoszy i w sekundę doprowadzają ją do orgazmu…

Ale czy to prawda?
Kulki gejszy NIE POWODUJĄ u kobiet natychmiastowych orgazmów, lecz POMAGAJĄ osiągać mocniejsze i głębsze orgazmy. By w pełni wykorzystać ich „właściwości” musimy włożyć nieco wysiłku, czyli zacząć ćwiczyć z nimi mięśnie Kegla. Efektem tych ćwiczeń będą znacznie intensywniejsze orgazmy obojga parterów.

Na czym polega „tajemna moc” kulek?
Sekretem kulek gejszy, jest tak naprawdę ułatwienie kobiecie ćwiczeń, które sama powinna regularnie wykonywać, po to by mieć mocniejsze orgazmy oraz
by zadbać o swoje zdrowie. Kulki pozwalają tutaj na małe „oszustwo”. Poprzez swoją budowę (w dużej kulce jest umieszczona mała kulka, która obija się o ścianki tej dużej) przyczyniają się do pracy mięśni Kegla.. Te mięśnie są odpowiedzialne
za kobiecą kondycję oraz po części za jakość jej życia seksualnego.
A że ćwiczenie ich nie jest takie proste, po to właśnie używa się kulek.

Jak prawidłowo dopasować kulki?
To bardzo osobista sprawa, która wynika z historii zdrowotnej, warunków fizjologicznych, wieku, a także indywidualnych upodobań. Oczywiście istnieje kilka prostych zasad, którymi warto kierować się przy ich wyborze.

- Kobiety, które rodziły już dzieci w naturalny sposób będą potrzebowały podwójnych kulek o większej średnicy: kulki mini mają średnicę około 28-29 mm, większe około 36-38 mm. Kulki gejszy pomagają kobiecie wrócić do formy
po porodzie, stąd często są polecane przez położne.

- Jeżeli kobieta czuje, że dwie duże kulki, to „za dużo szczęścia naraz”, powinna wybierać te pojedyncze. Dlatego więc nie mogą uciskać, powodować bólu, otarć, czy krwawienia.

- Kulka musi opierać się o ścianki, żeby „zadziałać”. Kobieta powinna czuć
ją wewnątrz, jednak nie może być ona zbyt duża, bo będzie problem z jej włożeniem, ani też zbyt mała, bo może się za bardzo przesuwać. Kulki występują w różnych średnicach, a więc można dopasować je indywidualnie do siebie.

- I jeszcze jedna bardzo ważna rada co do zakupu kulek: nigdy nie wybieraj tych
z materiałowym sznureczkiem! Będzie on chłonął wydzieliny z twojego ciała, przez co miejsce połączenia sznurka z kulką stanie się siedliskiem dla bakterii. Pamiętaj więc, że kulki gwarantujące pełne bezpieczeństwo użytkowania powinny być wykonane z silikonu medycznego oraz mieć „sznureczek” z tego samego tworzywa.

Ile czasu dziennie nosić kulki oraz jak o nie dbać?

Kulki to ciało obce i należy pamiętać, że można różnie na nie zareagować. Jedni twierdzą, że powinno nosić się je od 1 do 2 godzin dziennie, inni zaś, że można robić to znacznie dłużej.

Najlepiej będzie jednak zacząć stopniowo od na przykład półgodzinnej sesji
za pierwszym razem, po czym wydłużać czas trwania aż do osiągnięcia swojego limitu. W ramach wygody zawsze należy aplikować kulki z lubrykantem,
co zapobiega otarciom śluzówki. Kulki trzeba wyjąć od razu po tym jak pojawi się uczucie niewygody, pieczenia czy ucisku.

Higiena kulek jest bardzo ważna. Niektórzy producenci zapewniają, że mycie ich samą wodą z mydłem wystarcza. Paniom, które nie są jednak przekonane do końca polecamy spreje do czyszczenia zabawek erotycznych o właściwościach bakteriobójczych. Poza tym, można je również dezynfekować poprzez parzenie lub gotowanie, ale niestety trzeba się liczyć z tym, że może to nieco zdeformować produkt.

Życzymy dobrej zabawy i mocnych mięśni Kegla!

SiSi.pl - tylko sexy i oryginalne modele. Seksowna bielizna erotyczna, ekskluzywna bielizna damska i męska, szpilki erotyczne, feromony, kostiumy i przebrania, bodystocking, pończochy, biżuteria Swarovski. Zamów w sklepie internetowym lub kup w Warszawie.